ประคบร้อน ประคบเย็น

ปวดแบบนี้ ประคบร้อน หรือ ประคบเย็นเลือกยังไงดี ?

อาการที่ควรประคบเย็น

  • อาการปวดแบบฉับพลัน
  • มีการอักเสบของบริเวณนั้นๆ คือปวด บวม แดง ร้อน 

ระยะเวลาที่ใช้

  • ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
  • ประคบประมาณ15-20นาที ทุกๆ2-3ชม.

อุปกรณ์ที่ใช้

  • Cold pack
  • Ice pad
  • ถุงน้ำแข็งผสมน้ำ

ข้อควรระวัง

  • ไม่ประคบด้วยความเย็นจัด ประคบเท่าที่รู้สึกเย็นแบบทนได้
  • ไม่ควรประคบจนรู้สึกชา หรือปวด จากความเย็น
ประคบร้อน ประคบเย็น

อาการที่ควรประคบร้อน

  • มีอาการตึง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ และไม่มีอาการอักเสบ
  • ปวดประจำเดือน 

ระยะเวลาที่ใช้

  • ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
  • ประคบประมาณ15-20นาที วันละ2-3ครั้ง

อุปกรณ์ที่ใช้

  • แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า
  • กระเป๋าน้ำร้อน
  • ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น

ข้อควรระวัง

  • ไม่ประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป 
  • ไม่ควรประคบนานเกินไป 
  • ไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก
  • ไม่ประคบร้อนบริเวณที่มีการอักเสบ หรือบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน

อ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม