อาการที่ควรประคบเย็น
- อาการปวดแบบฉับพลัน
- มีการอักเสบของบริเวณนั้นๆ คือปวด บวม แดง ร้อน
ระยะเวลาที่ใช้
- ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
- ประคบประมาณ15-20นาที ทุกๆ2-3ชม.
อุปกรณ์ที่ใช้
- Cold pack
- Ice pad
- ถุงน้ำแข็งผสมน้ำ
ข้อควรระวัง
- ไม่ประคบด้วยความเย็นจัด ประคบเท่าที่รู้สึกเย็นแบบทนได้
- ไม่ควรประคบจนรู้สึกชา หรือปวด จากความเย็น

อาการที่ควรประคบร้อน
- มีอาการตึง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ และไม่มีอาการอักเสบ
- ปวดประจำเดือน
ระยะเวลาที่ใช้
- ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
- ประคบประมาณ15-20นาที วันละ2-3ครั้ง
อุปกรณ์ที่ใช้
- แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า
- กระเป๋าน้ำร้อน
- ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น
ข้อควรระวัง
- ไม่ประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป
- ไม่ควรประคบนานเกินไป
- ไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก
- ไม่ประคบร้อนบริเวณที่มีการอักเสบ หรือบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน