ปวดแบบนี้ ประคบร้อน หรือ ประคบเย็นเลือกยังไงดี ?

อาการที่ควรประคบเย็น

• อาการปวดแบบฉับพลัน
• มีการอักเสบของบริเวณนั้นๆ คือปวด บวม แดง ร้อน 

ระยะเวลาที่ใช้

• ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
• ประคบประมาณ15-20นาที ทุกๆ2-3ชม.

อุปกรณ์ที่ใช้

• Cold pack

• Ice pad

• ถุงน้ำแข็งผสมน้ำ

ข้อควรระวัง

• ไม่ประคบด้วยความเย็นจัด ประคบเท่าที่รู้สึกเย็นแบบทนได้
• ไม่ควรประคบจนรู้สึกชา หรือปวด จากความเย็น

อาการที่ควรประคบร้อน

• มีอาการตึง ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ และไม่มีอาการอักเสบ
• ปวดประจำเดือน 

ระยะเวลาที่ใช้

• ทำภายใน24-48 ชม. หลังจากที่มีอาการ
• ประคบประมาณ15-20นาที วันละ2-3ครั้ง

อุปกรณ์ที่ใช้

• แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า
• กระเป๋าน้ำร้อน
• ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น

ข้อควรระวัง

• ไม่ประคบด้วยความร้อนที่มากเกินไป 
• ไม่ควรประคบนานเกินไป 
• ไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือมีเลือดออก
• ไม่ประคบร้อนบริเวณที่มีการอักเสบ หรือบาดเจ็บแบบเฉียบพลัน

อ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติม