ปีหน้าฉันจะหุ่นดี….จะเริ่มยังไงดี

เชื่อว่าหลายคนรอจังหวะปีใหม่ เพื่อจะตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง
คอยดูนะ! ปี 2022 ต้นปีจะเริ่มออกกำลังกาย จะเริ่มคุมอาหาร
บางคน อาจจะเริ่มแล้วด้วยซ้ำ แต่คิดว่า ต้นปีค่อยจริงจัง

เคยสังเกตตัวเองมั้ย ว่าเราวนลูปแบบนี้มากี่ครั้งแล้ว?

รอให้พร้อมก่อน

บางคนรอปีหน้า
บางคนรอวันที่ 1
วันนี้กินเยอะแล้ว เริ่มจันทร์หน้าละกัน
อยากกินอะ…รอพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม

หรือเพราะลึกๆแล้วเราคิดว่า พรุ่งนี้ หรือปีหน้า ชีวิตคงจะพร้อมกว่าวันนี้
ความคิดแบบนี้มี BUG คือ

“ชีวิตไม่มีคำว่าพร้อม”

จะวันนี้ หรือปีหน้า ก็ต้องเจออุปสรรคเดิมๆ

ผมออกกำลังกาย คุมอาหารมา จะ 21 ปีแล้ว อยากบอกว่า
อุปสรรคที่เราจะเจอในวันนี้ และอีก 10 ปีข้างหน้า มันก็จะวนอยู่กับเรื่องเดิมๆ

งานยุ่ง
เครียด
ไม่มีเวลา
นอนไม่หลับ
เหนื่อย
ท้อ
หมดไฟ
รอบตัวมีแต่ของอ้วนๆ
สภาพแวดล้อมไม่เอื้อให้ออกกำลังกาย

เรื่องสำคัญ

ไม่ใช่การทำให้ชีวิตเราพร้อม แล้วค่อยเริ่ม
แต่คือการเริ่มสิ่งเล็กๆ เพื่อให้เรามีร่างกายที่รับมือกับอุปสรรคในชีวิตได้

เริ่มยังไงดี

เริ่มจากการคิดว่า เราไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ปีหน้าก็ได้
แต่อย่างน้อยๆ เราต้องลงมือทำ TAKE ACTION อะไรบางอย่าง
แล้วเราจะได้มีผลลัพธ์ที่ต่างจากเดิม

ACTION อะไรดีล่ะ

อย่างแรก โยนอะไรที่มันทำให้เราต้องตั้งคำถามทิ้งไปก่อน หรืออะไรที่มันซับซ้อนๆ เช่นสูตร DIET
การคำนวณโภชนาการ หรือสูตรออกกำลังกายทิ้งไปก่อน
แล้วมาเริ่มจากอะไรที่มันใกล้ตัว และทุกคนควรทำ

เช่น

วันนี้นอนให้เร็วกว่าเดิม 15 นาที
วันนี้ดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่ดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มอื่นๆเลย
วันนี้ลองยืดกล้ามเนื้อ แค่ 5 นาที

ฟังดูง่ายจัง จะช่วยได้เหรอ?

อะไรง่ายๆ เล็กๆน้อยๆนี่แหละ ที่จะช่วยพาเราก้าวข้ามอุปสรรคที่เล่าให้ฟังไปได้

ลองคิดดูนะ จะคำนวณโภชนาการไปทำไม ถ้ายังงานยุ่งและเครียดอยู่ … ยิ่งทำอะไรยากๆ ยิ่งเครียดกว่าเดิม
แต่การดื่มน้ำ + นอนให้พอเนี่ย ช่วยให้เรามีแรง และสมองแล่น เพื่อไปทำงานได้ดีขึ้น
และเมื่อเราบริหารจัดการชีวิตได้ แล้วค่อยไปทำอย่างอื่น ที่ท้าทายขึ้นเป็นลำดับ

ทำง่ายๆให้ได้ก่อน แล้วค่อยไปทำสิ่งที่ยากขึ้น

จริงๆแล้วการจะลดพุง ฟิตหุ่น เพิ่มกล้าม มี ACTION หลายข้อที่เราเลือกทำได้
สำหรับใครที่อยากได้แนวทางที่ ยืดหยุ่น ทันสมัย และที่สำคัญได้ผลจริง แนะนำให้สมัคร FTF

ดูเนื้อหาคอร์สออนไลน์ Fit Transform Member และผลลัพธ์ของเพื่อนๆ
ได้ที่ https://fitjunctions.com/fit-transform-member/

รวมโปรโมชั่นแน่นๆ ใครสนใจสอบถามรายละเอียด ทัก INBOX หาแอดมินได้เลย คลิก

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม โทร. 099-613-4502 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc