ปีหน้าจะหุ่นดี

ปีหน้าฉันจะหุ่นดี….จะเริ่มยังไงดี

เชื่อว่าหลายคนรอจังหวะปีใหม่ เพื่อจะตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง 
คอยดูนะ! ปี 2022 ต้นปีจะเริ่มออกกำลังกาย จะเริ่มคุมอาหาร 
บางคน อาจจะเริ่มแล้วด้วยซ้ำ แต่คิดว่า ต้นปีค่อยจริงจัง

เคยสังเกตตัวเองมั้ย ว่าเราวนลูปแบบนี้มากี่ครั้งแล้ว?

รอให้พร้อมก่อน 

บางคนรอปีหน้า
บางคนรอวันที่ 1 
วันนี้กินเยอะแล้ว เริ่มจันทร์หน้าละกัน 
อยากกินอะ…รอพรุ่งนี้ค่อยเริ่ม

หรือเพราะลึกๆแล้วเราคิดว่า พรุ่งนี้ หรือปีหน้า ชีวิตคงจะพร้อมกว่าวันนี้
ความคิดแบบนี้มี BUG คือ

“ชีวิตไม่มีคำว่าพร้อม”

จะวันนี้ หรือปีหน้า ก็ต้องเจออุปสรรคเดิมๆ 

ผมออกกำลังกาย คุมอาหารมา จะ 21 ปีแล้ว อยากบอกว่า 
อุปสรรคที่เราจะเจอในวันนี้ และอีก 10 ปีข้างหน้า มันก็จะวนอยู่กับเรื่องเดิมๆ

  • งานยุ่ง 
  • เครียด
  • ไม่มีเวลา
  • นอนไม่หลับ
  • เหนื่อย
  • ท้อ
  • หมดไฟ 
  • รอบตัวมีแต่ของอ้วนๆ
  • สภาพแวดล้อมไม่เอื้อให้ออกกำลังกาย 

เรื่องสำคัญ

ไม่ใช่การทำให้ชีวิตเราพร้อม แล้วค่อยเริ่ม
แต่คือการเริ่มสิ่งเล็กๆ เพื่อให้เรามีร่างกายที่รับมือกับอุปสรรคในชีวิตได้

เริ่มยังไงดี

เริ่มจากการคิดว่า เราไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ปีหน้าก็ได้
แต่อย่างน้อยๆ เราต้องลงมือทำ TAKE ACTION อะไรบางอย่าง
แล้วเราจะได้มีผลลัพธ์ที่ต่างจากเดิม

ACTION อะไรดีล่ะ

อย่างแรก โยนอะไรที่มันทำให้เราต้องตั้งคำถามทิ้งไปก่อน หรืออะไรที่มันซับซ้อนๆ เช่นสูตร DIET
การคำนวณโภชนาการ หรือสูตรออกกำลังกายทิ้งไปก่อน 
แล้วมาเริ่มจากอะไรที่มันใกล้ตัว และทุกคนควรทำ 

เช่น

  • วันนี้นอนให้เร็วกว่าเดิม 15 นาที
  • วันนี้ดื่มแต่น้ำเปล่า ไม่ดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มอื่นๆเลย
  • วันนี้ลองยืดกล้ามเนื้อ แค่ 5 นาที

ฟังดูง่ายจัง จะช่วยได้เหรอ?

อะไรง่ายๆ เล็กๆน้อยๆนี่แหละ ที่จะช่วยพาเราก้าวข้ามอุปสรรคที่เล่าให้ฟังไปได้

ลองคิดดูนะ จะคำนวณโภชนาการไปทำไม ถ้ายังงานยุ่งและเครียดอยู่ … ยิ่งทำอะไรยากๆ ยิ่งเครียดกว่าเดิม
แต่การดื่มน้ำ + นอนให้พอเนี่ย ช่วยให้เรามีแรง และสมองแล่น เพื่อไปทำงานได้ดีขึ้น
และเมื่อเราบริหารจัดการชีวิตได้ แล้วค่อยไปทำอย่างอื่น ที่ท้าทายขึ้นเป็นลำดับ 

ทำง่ายๆให้ได้ก่อน แล้วค่อยไปทำสิ่งที่ยากขึ้น

จริงๆแล้วการจะลดพุง ฟิตหุ่น เพิ่มกล้าม มี ACTION หลายข้อที่เราเลือกทำได้
สำหรับใครที่อยากได้แนวทางที่ ยืดหยุ่น ทันสมัย และที่สำคัญได้ผลจริง แนะนำให้สมัคร FTF 

 ดูเนื้อหาคอร์สออนไลน์ Fit Transform Member และผลลัพธ์ของเพื่อนๆ
ได้ที่ https://fitjunctions.com/fit-transform-member/ 

รวมโปรโมชั่นแน่นๆ  ใครสนใจสอบถามรายละเอียด ทัก INBOX หาแอดมินได้เลย คลิก

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม☎️ โทร. 099-613-4502💬 Line: @fitjunctions หรือ https://lin.ee/fW4S6Lc