สอนทำสปาเก็ตตีกุ้ง และ ซุปฟักทอง สูตรคลีน Calorie ต่ำ แต่อร่อย!

มาแล้ววว ตอนที่สอง ของรายการ FIY YUM ช่วง Zeen’s Kitchen

วันนี้อั้มกับน้องซีนจะมาทำสาธิตการทำ สปาเกตตีกุ้ง และซุปฟักทอง แบบคลีนๆ Calorie ต่ำกัน

เพื่อไม่ให้เสียเวลา เข้าไปดู Video ได้เลยครับ (ส่วนผสมและ Calorie อยู่ข้างล่างครับ)

Calorie: สปาเกตตี้กุ้งซีฟู๊ด 

per serving 315cal

Carb 38

Protein 23

Fat 7

เส้นสปาเกตตี้ (ต้มแล้ว) 100g – 118cal

cooking spray 4g – 36cal

กุ้งตัวเล็ก 80g – 85cal

น้ำสลัดซีฟู๊ดมาโย 5ชต – 76cal

ผักย่าง 0 cal (ใส่น้อยมาก ไม่ต้องนับก็ได้) 

Calorie: ซุปฟักทอง

per serving 67cal

Carb 13

Protein 5

Fat 0

ฟักทอง เอาเปลือกออก 200g – 52cal

น้ำสต๊อกไก่ (ตักมันทิ้ง) 1 1/2 ถต. – 15cal

Facebook Comment

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Fit Junctions Academy

หลักสูตรประกาศนียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส