เจาะลึกเรื่อง แก้ปวดหลัง และท่าบริหาร Workout With Dad EP2

กระดูกสันหลังของเราแบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน คือช่วง

  • Cervical: ช่วงคอ
  • Thoracic: ช่วงกลางหลัง
  • Lumbar: หลังช่วงล่าง

สำหรับคลิปนี้ เราจะคุยกันเรื่องปัญหาที่เกิดขึ้นในช่วง Lumbar หรือ Lower Back Pain ครับ (ปวดหลังส่วนล่าง)

ใครควรดู? พฤติกรรมเสี่ยงปวดหลัง

  • คนที่ปวดหลัง! (แน่นอน)
  • คนที่นั่งทำงานนานๆ
  • คนที่ต้องยืนนานๆ
  • คนที่เล่นเวทหนักๆ
  • คนที่รู้สึกว่าหลังค่อม
  • (อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆดูกันด้วยนะครับ)

ในคลิปนี้ อธิบายเรื่องอะไรบ้าง?

  • ทำไมคนเราถึงปวดหลัง
  • ทำความเข้าใจเรื่องอาการปวดหลัง
  • ท่าบริหารแก้ปวดหลัง

ไปดูกันเลย!

 


 

เรียนโภชนาการ Online กับ Fitjunctions: จัดเมนู Mealplan เข้าใจง่ายๆ เมนูหากินได้ทุกที่ ยืดหยุ่นได้กับทุกสถานการณ์ http://www.fitjunctions.ga/onlinecourses ทดลองเรียน กับคอร์ส 7 วันได้ที่นี่

 


วิเคราะห์ละเอียดยิบ

 

 

Facebook Comment

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Exercise Rehabilitation

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส