เตะบอลทำไงดี? ไม่จุก ไม่ตะคริว กินอะไรก่อนเตะให้มีแรง

เคยมั้ยเตะบอลแล้วจุก ตะคริวกิน เท้าพลิก เจ็บขา หรือบางทีไม่รู้จะกินอะไรก่อนเตะให้มีแรง หรือวอร์มยังไงให้ได้ผลที่สุด วันนี้เรามาหาคำตอบกันกับเตะบอลทำไงดี ตอนที่ 1

สารบัญ

  • จะเตะบอลกินอะไร? เมื่อไหร่?
  • ทำไงไม่ให้เป็นตะคริว
  • ทำไงไม่ให้จุก
  • ทำไงไม่ให้เท้าพลิก เจ็บขา
  • ท่าวอร์มอัพ และยืดเส้น สำหรับนักบอล

พร้อมแล้วไปดู Video ได้เลยครับ

สำหรับใครที่ชอบเรียนฟิตเนส แบบเข้าใจลึกแต่เข้าใจง่าย ทั้งเรื่องโภชนาการ และการออกกำลัง ตอนนี้คอร์ส Online FIY Class เปิดรับสมัครอยู่นะครับ เข้าไปดู Intro สั้นๆได้ที่นี่เลยครับ

สมัครเรียนง่ายๆ Line มา Fitjunctionscoach แล้วมาลองเรียนกันก่อนได้ครับ!

 

Facebook Comment

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Fit Junctions Academy

หลักสูตรประกาศนียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส