แก้เส้นตึง เส้นจม เน้นช่วงคอ Workout With Dad EP1

เส้นตึง เส้นจม กล้ามเนื้อตึงตัว อักเสบทำไงดี!? ปัญหาคอตึงนั้น สำหรับในรายการ Episode นี้ ได้สอนการแก้ไขด้วย 3 วิธีหลักๆ คือ

1. การบริหาร
2. การนวด
3. การยืดกล้ามเนื้อ

ซึ่งใครที่ดูจบแล้ว สงสัยว่ากล้ามเนื้ออื่นๆ ที่มักมีปัญหา ในช่วงคอนั้น มีมัดไหนบ้าง หลักๆมีดังนี้ครับ

 

 

 

 

 

แก้ปัญหายังไง?!

ท่าบริหารและยืดพื้นฐาน พอช่วยได้ ในรายการ Workout With Dad มีสอนแล้ว และที่อยากเสริมอยู่ในคลิปนี้ครับ

มาเรียนคอร์ส Online ด้วยกัน มีท่าบริหาร ท่ายืด ท่านวด อีกเพียบ แก้ปัญหาได้ตรงจุดแน่นอน

ใครที่มีปัญหาจริงๆ สามารถมาเรียนด้วยกันได้ Online Course เราจะมีการวิเคราะห์ปัญหานักเรียนก่อน เพื่อดูว่าเป็นปัญหาจากกล้ามเนื้อกลุ่มไหน จากนั้นมอบหมายท่ายืดให้อย่างตรงจุดขึ้นครับ

---

 

เรียนโภชนาการ Online กับ Fitjunctions: จัดเมนู Mealplan เข้าใจง่ายๆ เมนูหากินได้ทุกที่ ยืดหยุ่นได้กับทุกสถานการณ์ http://www.fitjunctions.ga/onlinecourses ทดลองเรียน กับคอร์ส 7 วันได้ที่นี่