แบบทดสอบความยืดหยุ่น 4 ท่า ที่ต้องทำก่อนออกกำลังกาย

สำหรับใครที่อยากออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ไม่เสี่ยงอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ ควรต้องทำการทดสอบความยืดหยุ่นก่อน

ซึ่งในหลักสูตร Online Coaching ของ Fitjunctions เราใช้การทดสอบ 4 ท่านี้เพื่อ Test ว่านักเรียนมีความพร้อมแค่ไหน ถ้าใครอยากทดลองทำดู ลองทำตามคลิปนี้ได้เลยครับ

– L Seat Test
– Back Scratch Test
– Hip Flexors Test
– Plank Test

ท่าทดสอบเหล่านี้ เป็นส่วนหนึ่งของการ “วิเคราะห์” ร่างกายของนักเรียน และโค้ชจะจัดตารางออกกำลังกาย ที่อิงกับ Limitation หรือข้อจำกัดของข้อต่อของนักเรียน โดยอิงจากผลการทดสอบ

หากทำท่าไหนไม่ได้ และอยากพัฒนา ให้เล่นเวทโดนๆ Posture พัฒนา หรือลดไขมัน
สมัครเรียนตอนนี้ มีโปรใหม่ ดูรายละเอียด ที่นี่เลย
http://www.fitjunctions.ga/onlinecourses

ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน ที่ Fitjunctions: Line @Fitjunctions (มีตัว @)
Line @Fitjunctions (มีตัว @)

– เทรนตัวต่อตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
– Online Coaching
– ออกกำลังกายแบบฟื้นฟูบำบัด

พญาไท  02-101-4997 091-080-0199
อุดมสุข  02-747-8055  065-504-3069
รัชดา  02-024-5540 083-889-6309

——-

ท่ายืด

Facebook Comment

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส