Cardio แล้วเสียกล้ามเนื้อไหม

คำถามยอดฮิท และความกลัวของคนที่ออกกำลังกายแบบต้องการจะมีกล้าม คือ “Cardio แล้วเสียกล้ามเนื้อไหม”

วันนี้มาตอบกันแบบลงลึกในรายการ Fit Myth ตอนที่8 ครับ ดูในคลิปนี้ได้เลย!

ในคลิปจะตอบคำถามว่า

  • การ Cardio มี 3 องค์ประกอบที่จะวัดได้ว่าเราจะเสียกล้ามเนื้อไหม
  • การ Cardio ใช้พลังงานจากไหน และทำไมถึงทำให้เสียกล้ามเนื้อได้
  • การจะป้องกันการเสียกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไรบ้าง
  • เราต้องกินสารอาหารอะไร เท่าไหร่ ไม่ให้เสียกล้ามเนื้อ
  • แล้วถ้าอยากเพิ่มกล้ามด้วย Cardio ด้วย ทำยังไง

สำหรับคำถามเกี่ยวกับ Cardio ว่า วิ่งก่อนเวท หรือเวทก่อนวิ่ง ดูได้ในคลิปนี้ครับ

 

Facebook Comment

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส