ทำความรู้จัก AQUA EXERCISE

ทำความรู้จัก AQUA EXERCISE

หลายๆ คนสงสัย AQUA EXERCISE คืออะไร จะตอบให้!

ถาม:   ท่า Weight Training อะไรบ้างที่เล่นในน้ำได้?

ตอบ:     Squat, Side Squat, Lunge, Hams Curl, Hip Abduction, Hip Adduction, Bicep Curl, Chest Fly, Reverse Fly เป็นต้น

ทริค :   ใช้แรงของน้ำ, โฟม, ยางยืด เป็นแรงต้านเพิ่มตอนเคลื่อนไหวในน้ำได้

ถาม:  ว่ายน้ำไม่เป็น เล่นยังไงดี?

ตอบ:  สามารถเดิน, เดินเร็ว หรือ High Knee ในน้ำได้ ถือเป็นการเพิ่มความหนักของการคาร์ดิโอไปในตัว

บทความออกกำลังกายอื่นๆที่เกี่ยว คลิก!