หลายๆ คนสงสัย AQUA EXERCISE คืออะไร จะตอบให้!
ถาม: ท่า Weight Training อะไรบ้างที่เล่นในน้ำได้?
ตอบ: Squat, Side Squat, Lunge, Hams Curl, Hip Abduction, Hip Adduction, Bicep Curl, Chest Fly, Reverse Fly เป็นต้น
ทริค : ใช้แรงของน้ำ, โฟม, ยางยืด เป็นแรงต้านเพิ่มตอนเคลื่อนไหวในน้ำได้
ถาม: ว่ายน้ำไม่เป็น เล่นยังไงดี?
ตอบ: สามารถเดิน, เดินเร็ว หรือ High Knee ในน้ำได้ ถือเป็นการเพิ่มความหนักของการคาร์ดิโอไปในตัว
