บทความ : News Update

กล้ามไม่แข็ง: ทำไงดี? ปกติกล้ามควรแข็งไหม

“กล้ามไม่แข็ง เพราะอะไร คนเราปกติควรกล้ามแข็งไหม?” ปัญหาคาใจเพื่อนๆหลายคนคือ รู้สึกว่าทำไมตัวเราเหลวจัง และ ทำไมดูรูปนาย

อ่านต่อ

เทรนยังไงให้ลีน ฟิต อึด ใน 4 Steps

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย การตั้งเป้าหมายนั้นสำคัญมาก เพราะจะทำให้เราไม่ต้องลงแรงกับสิ่งที่เสียเวลาฟรีๆ เป้าหมายยอดฮิทสำหรั

อ่านต่อ

3 เทคนิค กิน Pizza ไม่ให้อ้วน: คนไทย กิน Pizza แบบไหน?

Pizza! พิซซ่า! อาหารโปรดของคนไทย ที่มีที่มายาวนานมาก วันนี้เรามาดูกันครับว่า Pizza กี่ Calorie ให้พลังงานเท่าไหร่ อ้วนไห

อ่านต่อ

HANDICAPS: ปรับความยาก ให้บริหาร “โดน” ขึ้น

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาท่าออกกำลังกายบางท่าทำยากมากๆเช่นการวิดพื้นหรือดึงข้อสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะและทำให้ท้อเพราะ

อ่านต่อ

แก้เส้นตึง เส้นจม เน้นช่วงคอ Workout With Dad EP1

เส้นตึง เส้นจม กล้ามเนื้อตึงตัว อักเสบทำไงดี!? ปัญหาคอตึงนั้น สำหรับในรายการ Episode นี้ ได้สอนการแก้ไขด้วย 3 วิธีหลักๆ

อ่านต่อ

อายุ 38 ก็ฟิตได้! ตารางออกกำลังกาย Breakdown

อายุ 38 ลงแข่ง Test of Will วิดพื้น Burpee ชนะเด็ก และลงวิ่งตะลุยด่าน 8 Km ได้ บทความนี้ อยากมาปลุกไฟ ให้ทั้งคนที่อายุน้

อ่านต่อ

Early Bird: สมัครคอร์ส Online ลด 10% ก่อนวันที่ 5 พฤษภาคม 2016

เรียนโภชนาการ Online กับ Fitjunctions: จัดเมนู Mealplan เข้าใจง่ายๆ เมนูหากินได้ทุกที่ ยืดหยุ่นได้กับทุกสถานการณ์ http:/

อ่านต่อ

รวมเทคนิคสอบ นักศึกษาวิชาทหาร: วิธีซ้อม ตารางซ้อม และการกิน

บทความนี้ ตั้งใจทำมาให้ตอบโจทย์ทุกเรื่อง ของน้องๆที่จะสอบนักศึกษาวิชาทหาร (สอบนายร้อยก็อ่านได้) อ่านให้จบ ทำคะแนนได้ดีแน

อ่านต่อ

เจาะลึกเรื่อง แก้ปวดหลัง และท่าบริหาร Workout With Dad EP2

กระดูกสันหลังของเราแบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน คือช่วง Cervical: ช่วงคอ Thoracic: ช่วงกลางหลัง Lumbar: หลังช่วงล่าง สำหรับ

อ่านต่อ

3 ท่า ปั้นไหล่หนาๆ ด้วย Barbell อันเดียว

สำหรับใครที่อยากเล่นไหล่ ให้หนาๆ กล้ามหัวไหล่แน่นๆ ใส่เสื้อแล้วเต็มๆ ไม่หลวม วันนี้เราจะมาใช้ Barbell อันเดียว เล่น 3 ท่

อ่านต่อ

ปวดหลัง เพราะนั่งนาน ทำไงดี? สอนท่านั่ง ท่าบริหาร ท่ายืด

เคยมั้ย.. นั่งทำงานนานๆแล้วเมื่อยคอ บ่า ไหล่ นั่งทำงานนานๆแล้วปวดหลัง ตึบๆตรงเอว เคยพยายามหาเก้าอี้ดีๆก็แล้ว เอาเบาะมารอ

อ่านต่อ

Intermittent Fasting ได้ผลจริงหรือ?

Intermittent Fasting รีวิวตรงๆ ประสบการณ์ 4 ปี และมีงานวิจัย ถ้าอยากฟัง กด Video นี้ ถ้าอยากอ่าน เลื่อนอ่านต่อเลยครับ In

อ่านต่อ

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Fit Junctions Academy

หลักสูตรประกาศนียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

สงวนลิขสิทธิ์ 2019 บริษัท ฟิตจังชั่น จำกัด