บทความ : News Update

Fit Science: ทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนคืออะไร โปรตีนเป็นสารอินทรีย์ที่สร้างขึ้นจากกรดอะมิโน เชื่อมกันด้วยพันธะเคมี แบ่งเป็นหลากหลายโครงสร้าง ซึ่งสารชนิด

อ่านต่อ

กิจกรรมไหน เหมาะกับใคร: รวมตารางออกกำลังกาย

เคยมั้ยครับ ไม่รู้จะออกกำลังกายเมื่อไหร่ กิจกรรมไหน นานเท่าไหร่ และที่สำคัญ อยากรู้ว่า “ออกวิธีไหน ดีที่สุด”

อ่านต่อ

Fit Science: กินกี่มื้อ เวลาไหน ทำให้ฟิตที่สุด? ว่าด้วย Nutrient Timing

ทุกคนเคยสงสัยมั้ยครับ ว่าคนเราควรกินข้าวกี่มื้อดี และกินสารอาหารไหนตอนกี่โมง ถึงจะทำให้เราฟิตที่สุด วันนี้เรามาหาคำตอบกั

อ่านต่อ

ข้อผิดพลาด 3 ข้อ ของคนที่พยายามลดสัดส่วนไขมัน

Morning Tip: เสนอตอน ข้อผิดพลาด 3 ข้อ ของคนที่พยายามลดสัดส่วนไขมัน เคยเป็นมั้ยครับ? แรกๆ เริ่มกินคลีน ไปๆมาๆ เริ่มอดข้าว

อ่านต่อ

Fit Science: ลดแป้ง VS ลดไขมัน แบบไหนฟิตเร็วกว่ากัน

เวลาอยากฟิตหุ่น ลดความอ้วน เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินวิธีหลักๆ คือ ลดแป้ง: ลดข้าว ขนม เครื่องดื่ม ลดไขมัน: เลี่ยงของทอ

อ่านต่อ

เทคนิคการกินอาหารเสริมให้คุ้มค่าที่สุด

ขึ้นชื่อว่าอาหารเสริม หมายความว่า เข้ามาเสริม ในส่วนที่โดยปกติเราอาจจะขาด หรือเข้ามาเสริมในจุดที่ทำให้เราสะดวกขึ้น ไม่ว่

อ่านต่อ

“5 เทคนิค สำหรับคนชอบกินไก่ทอด แต่อยากหุ่นดี”

หลายคนอาจจะบอกว่า ก็ลอกหนังออกสิ แต่ปัญหาคือ ขอโทษครับ ถ้าลอกหนังออก แล้วจะกินไก่ทอดทำเพื่อ? วันนี้เรามาดูกันครับ ว่ากิน

อ่านต่อ

Guide วิธีเลือกอาหารฟิตๆ ในร้านสะดวกซื้อ

ปัญหาของนักเรียน และเพื่อนในเพจ ที่ส่งเข้ามาถามผมบ่อยๆ คือ “ทำยังไงดี เวลาอยู่นอกบ้าน และต้องกินอาหารสะดวกซื้อ” บทความนี

อ่านต่อ

กล้ามไม่แข็ง: ทำไงดี? ปกติกล้ามควรแข็งไหม

“กล้ามไม่แข็ง เพราะอะไร คนเราปกติควรกล้ามแข็งไหม?” ปัญหาคาใจเพื่อนๆหลายคนคือ รู้สึกว่าทำไมตัวเราเหลวจัง และ ทำไมดูรูปนาย

อ่านต่อ

เทรนยังไงให้ลีน ฟิต อึด ใน 4 Steps

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย การตั้งเป้าหมายนั้นสำคัญมาก เพราะจะทำให้เราไม่ต้องลงแรงกับสิ่งที่เสียเวลาฟรีๆ เป้าหมายยอดฮิทสำหรั

อ่านต่อ

3 เทคนิค กิน Pizza ไม่ให้อ้วน: คนไทย กิน Pizza แบบไหน?

Pizza! พิซซ่า! อาหารโปรดของคนไทย ที่มีที่มายาวนานมาก วันนี้เรามาดูกันครับว่า Pizza กี่ Calorie ให้พลังงานเท่าไหร่ อ้วนไห

อ่านต่อ

HANDICAPS: ปรับความยาก ให้บริหาร “โดน” ขึ้น

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาท่าออกกำลังกายบางท่าทำยากมากๆเช่นการวิดพื้นหรือดึงข้อสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะและทำให้ท้อเพราะ

อ่านต่อ

Page 1 of 312 3 »

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Exercise Rehabilitation

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส