บทความ : News Update

“5 เทคนิค สำหรับคนชอบกินไก่ทอด แต่อยากหุ่นดี”

หลายคนอาจจะบอกว่า ก็ลอกหนังออกสิ แต่ปัญหาคือ ขอโทษครับ ถ้าลอกหนังออก แล้วจะกินไก่ทอดทำเพื่อ? วันนี้เรามาดูกันครับ ว่ากิน

อ่านต่อ

Guide วิธีเลือกอาหารฟิตๆ ในร้านสะดวกซื้อ

ปัญหาของนักเรียน และเพื่อนในเพจ ที่ส่งเข้ามาถามผมบ่อยๆ คือ “ทำยังไงดี เวลาอยู่นอกบ้าน และต้องกินอาหารสะดวกซื้อ” บทความนี

อ่านต่อ

กล้ามไม่แข็ง: ทำไงดี? ปกติกล้ามควรแข็งไหม

“กล้ามไม่แข็ง เพราะอะไร คนเราปกติควรกล้ามแข็งไหม?” ปัญหาคาใจเพื่อนๆหลายคนคือ รู้สึกว่าทำไมตัวเราเหลวจัง และ ทำไมดูรูปนาย

อ่านต่อ

เทรนยังไงให้ลีน ฟิต อึด ใน 4 Steps

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย การตั้งเป้าหมายนั้นสำคัญมาก เพราะจะทำให้เราไม่ต้องลงแรงกับสิ่งที่เสียเวลาฟรีๆ เป้าหมายยอดฮิทสำหรั

อ่านต่อ

3 เทคนิค กิน Pizza ไม่ให้อ้วน: คนไทย กิน Pizza แบบไหน?

Pizza! พิซซ่า! อาหารโปรดของคนไทย ที่มีที่มายาวนานมาก วันนี้เรามาดูกันครับว่า Pizza กี่ Calorie ให้พลังงานเท่าไหร่ อ้วนไห

อ่านต่อ

HANDICAPS: ปรับความยาก ให้บริหาร “โดน” ขึ้น

หลายคนอาจจะเคยประสบปัญหาท่าออกกำลังกายบางท่าทำยากมากๆเช่นการวิดพื้นหรือดึงข้อสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะและทำให้ท้อเพราะ

อ่านต่อ

แก้เส้นตึง เส้นจม เน้นช่วงคอ Workout With Dad EP1

เส้นตึง เส้นจม กล้ามเนื้อตึงตัว อักเสบทำไงดี!? ปัญหาคอตึงนั้น สำหรับในรายการ Episode นี้ ได้สอนการแก้ไขด้วย 3 วิธีหลักๆ

อ่านต่อ

อายุ 38 ก็ฟิตได้! ตารางออกกำลังกาย Breakdown

อายุ 38 ลงแข่ง Test of Will วิดพื้น Burpee ชนะเด็ก และลงวิ่งตะลุยด่าน 8 Km ได้ บทความนี้ อยากมาปลุกไฟ ให้ทั้งคนที่อายุน้

อ่านต่อ

Early Bird: สมัครคอร์ส Online ลด 10% ก่อนวันที่ 5 พฤษภาคม 2016

เรียนโภชนาการ Online กับ Fitjunctions: จัดเมนู Mealplan เข้าใจง่ายๆ เมนูหากินได้ทุกที่ ยืดหยุ่นได้กับทุกสถานการณ์ http:/

อ่านต่อ

รวมเทคนิคสอบ นักศึกษาวิชาทหาร: วิธีซ้อม ตารางซ้อม และการกิน

บทความนี้ ตั้งใจทำมาให้ตอบโจทย์ทุกเรื่อง ของน้องๆที่จะสอบนักศึกษาวิชาทหาร (สอบนายร้อยก็อ่านได้) อ่านให้จบ ทำคะแนนได้ดีแน

อ่านต่อ

เจาะลึกเรื่อง แก้ปวดหลัง และท่าบริหาร Workout With Dad EP2

กระดูกสันหลังของเราแบ่งออกเป็น 3 ส่วนด้วยกัน คือช่วง Cervical: ช่วงคอ Thoracic: ช่วงกลางหลัง Lumbar: หลังช่วงล่าง สำหรับ

อ่านต่อ

3 ท่า ปั้นไหล่หนาๆ ด้วย Barbell อันเดียว

สำหรับใครที่อยากเล่นไหล่ ให้หนาๆ กล้ามหัวไหล่แน่นๆ ใส่เสื้อแล้วเต็มๆ ไม่หลวม วันนี้เราจะมาใช้ Barbell อันเดียว เล่น 3 ท่

อ่านต่อ
Page 1 of 3123

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Exercise Rehabilitation

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

สงวนลิขสิทธิ์ 2018 บริษัท ฟิตจังชั่น จำกัด