บทความ : News Update

ไขมันดี ไขมันเลว กินเท่าไหร่ จากไหนดี

ฟ้าใส: เคยสงสัยมั้ยครับ ว่าไขมันดี ไขมันเลว มันคืออะไร กินเท่าไหร่ แล้ววันนึงเราควรได้รับไขมันยังไง เท่าไหร่ วันนี้แตงกว

อ่านต่อ

แป้ง น้ำตาล และ Glycemic Index [รวม Morning Tip]

Morning Tip: วันนี้เสนอตอน Glycemic Index (ตอน 1) สำหรับหลายๆคน อาจจะสงสัยว่า ข้าวขาว ข้าวกล้อง หรือขนมปังขาว ขนมปังโฮลว

อ่านต่อ

Fit Science: ทุกเรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับโปรตีน

โปรตีนคืออะไร โปรตีนเป็นสารอินทรีย์ที่สร้างขึ้นจากกรดอะมิโน เชื่อมกันด้วยพันธะเคมี แบ่งเป็นหลากหลายโครงสร้าง ซึ่งสารชนิด

อ่านต่อ

กิจกรรมไหน เหมาะกับใคร: รวมตารางออกกำลังกาย

เคยมั้ยครับ ไม่รู้จะออกกำลังกายเมื่อไหร่ กิจกรรมไหน นานเท่าไหร่ และที่สำคัญ อยากรู้ว่า “ออกวิธีไหน ดีที่สุด”

อ่านต่อ

Fit Science: กินกี่มื้อ เวลาไหน ทำให้ฟิตที่สุด? ว่าด้วย Nutrient Timing

ทุกคนเคยสงสัยมั้ยครับ ว่าคนเราควรกินข้าวกี่มื้อดี และกินสารอาหารไหนตอนกี่โมง ถึงจะทำให้เราฟิตที่สุด วันนี้เรามาหาคำตอบกั

อ่านต่อ

ข้อผิดพลาด 3 ข้อ ของคนที่พยายามลดสัดส่วนไขมัน

Morning Tip: เสนอตอน ข้อผิดพลาด 3 ข้อ ของคนที่พยายามลดสัดส่วนไขมัน เคยเป็นมั้ยครับ? แรกๆ เริ่มกินคลีน ไปๆมาๆ เริ่มอดข้าว

อ่านต่อ

Fit Science: ลดแป้ง VS ลดไขมัน แบบไหนฟิตเร็วกว่ากัน

  เวลาอยากฟิตหุ่น ลดความอ้วน เพื่อนๆน่าจะเคยได้ยินวิธีหลักๆ คือ ลดแป้ง: ลดข้าว ขนม เครื่องดื่ม ลดไขมัน: เลี่ยงของทอ

อ่านต่อ

เทคนิคการกินอาหารเสริมให้คุ้มค่าที่สุด

ขึ้นชื่อว่าอาหารเสริม หมายความว่า เข้ามาเสริม ในส่วนที่โดยปกติเราอาจจะขาด หรือเข้ามาเสริมในจุดที่ทำให้เราสะดวกขึ้น ไม่ว่

อ่านต่อ

“5 เทคนิค สำหรับคนชอบกินไก่ทอด แต่อยากหุ่นดี”

หลายคนอาจจะบอกว่า ก็ลอกหนังออกสิ แต่ปัญหาคือ ขอโทษครับ ถ้าลอกหนังออก แล้วจะกินไก่ทอดทำเพื่อ? วันนี้เรามาดูกันครับ ว่ากิน

อ่านต่อ

Guide วิธีเลือกอาหารฟิตๆ ในร้านสะดวกซื้อ

ปัญหาของนักเรียน และเพื่อนในเพจ ที่ส่งเข้ามาถามผมบ่อยๆ คือ “ทำยังไงดี เวลาอยู่นอกบ้าน และต้องกินอาหารสะดวกซื้อ” บทความนี

อ่านต่อ

กล้ามไม่แข็ง: ทำไงดี? ปกติกล้ามควรแข็งไหม

“กล้ามไม่แข็ง เพราะอะไร คนเราปกติควรกล้ามแข็งไหม?” ปัญหาคาใจเพื่อนๆหลายคนคือ รู้สึกว่าทำไมตัวเราเหลวจัง และ ทำไมดูรูปนาย

อ่านต่อ

เทรนยังไงให้ลีน ฟิต อึด ใน 4 Steps

สำหรับคนที่ออกกำลังกาย การตั้งเป้าหมายนั้นสำคัญมาก เพราะจะทำให้เราไม่ต้องลงแรงกับสิ่งที่เสียเวลาฟรีๆ เป้าหมายยอดฮิทสำหรั

อ่านต่อ
Page 1 of 3123

Online Coaching

ออกแบบโปรแกรมให้คำปรึกษาแบบออนไลน์

รายละเอียดคอร์ส

Physiotherapy Service

บริหาร บำบัด ฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ

รายละเอียดคอร์ส

Personal Training

เรียนแบบส่วนตัวกับเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

Personal Trainer Certification

หลักสูตรประกาศณียบัตรวิชาชีพเทรนเนอร์

รายละเอียดคอร์ส

สงวนลิขสิทธิ์ 2019 บริษัท ฟิตจังชั่น จำกัด